2011-10-14 食事 food 朝:(昨晩の残り) 鶏肉・舞茸のハーブ炒め 味噌汁 五穀米 ミルクコーヒー昼:(コンビニ) 野菜あんかけ麺 夜:焼きサンマ+大根おろし 小松菜お浸し ホタテとトマトのサラダ