朝：（ご飯を炊き忘れてしまった。） ざるそば 焼サケ ミルクコーヒー 昼：（コンビニ） 野菜入りビーフン 豆腐サラダ 計500Kcal 間食：ミルクコーヒー、飴 夜：蒸しダラ＋椎茸 ほうれん草のおかかマヨネーズ和え トマトと豆のサラダ 切干大根の煮物（人参、…