食事

朝：（ご飯を炊き忘れてしまった。）
　　ざるそば
　　焼サケ
　　ミルクコーヒー

昼：（コンビニ）
　　野菜入りビーフン
　　豆腐サラダ　計500Kcal

間食：ミルクコーヒー、飴

夜：蒸しダラ＋椎茸
　　ほうれん草のおかかマヨネーズ和え
　　トマトと豆のサラダ
　　切干大根の煮物（人参、油揚げ入り）
　　雑穀米