朝：雑穀米 卵焼き 味噌汁 ミルクコーヒー 昼：（コンビニ） おにぎり２個 豆腐サラダ インスタント野菜味噌汁 夜：（ワタミ弁当） アジの塩焼き 大根とがんもどきの煮物 ポテトサラダ 蓮根の明太子和え こんにゃくと三色ピーマンの酢の物 漬物 雑穀米