朝：雑穀米 卵とトマトの炒め物 味噌汁 ミルクコーヒー昼：（外食） ズッキーニ・パプリカのパスタ 桃コラーゲンジュース 夜：（ワタミ弁当） 鶏肉のカシューナッツ炒め 大根のコンソメ煮 キャベツと椎茸の中華和え 高菜ともやしのソテー サトイモサラダ 漬物…