食事

朝：雑穀米
　　卵とトマトの炒め物
　　味噌汁
　　ミルクコーヒー

昼：（外食）
　　ズッキーニ・パプリカのパスタ
　　桃コラーゲンジュース

夜：（ワタミ弁当）
　　鶏肉のカシューナッツ炒め
　　大根のコンソメ煮
　　キャベツと椎茸の中華和え
　　高菜ともやしのソテー
　　サトイモサラダ
　　漬物
　　雑穀米