9月1日より-1.4kg

朝：ズンドゥブチゲお粥 ミルクコーヒー 昼：シメジ・ほうれん草・トマトのパスタ間食：マンゴーゼリー夜：サバの塩焼き サーモンの刺身 野菜炒め ブロッコリー・人参のホットサラダ 雑穀米