朝：タラの西京漬け焼き 椎茸と大根の味噌汁 五穀米 葡萄 ミルクコーヒー昼：レトルトナスカレー 五穀米 夜：（外食・IKEAのフードコート） 牛フィレのステーキ フレンチフライ サラダ＋青ジソドレッシング ベーグル ウーロン茶

新横浜のニトリ→IKEA IKEAでスツールを購入。明日作成予定。 全粒粉パスタなども購入。