健康診断、そして死なないためにダイエット開始。

健康診断で体重計にのってアワワ、、となった。この1年4か月で８キロ増、死にたくなる数値。 いやこのままだと本当に成人病で死ぬかも。 死なないためにダイエットを決意。いつものように急激に痩せて→リバウンドとならないよう、ゆっくり頑張ることにする。

体重が増えた要因
・転職で環境変化。前職場は出張、訪問が多く、歩くことが多かったが、現職場はほとんど机に座りっぱなしで動く量は極端に減った。
・女性ばかりの職場で毎日お菓子が何かしら配られる
・イライラ解消のための過食

ゆるゆるダイエット
・食事記録を続ける。バランス良く食べる。一品ダイエットはしない。
・1週間に2回は体重計に乗る
・職場で配られるお菓子を食べない（これが難しい、、）
　間食はローカロリーのものにする（蒟蒻ゼリーなど）
・できるだけ歩く

年末まで4ヶ月で6キロ痩せる！のが目標。
職場の人たちにも宣言してしもうた。（汗）