朝：健康診断のため抜き。 昼：（外食） 6種類のおかずプレート 五穀米 アイスコーヒー（＋クリーム） 夜：白米 豚肉のしょうが焼き ナスと小松菜の炒め物 トマト、大根、ワカメのサラダ＋ぽん酢

健康診断で体重計にのってアワワ、、となった。この1年4か月で８キロ増、死にたくなる数値。 いやこのままだと本当に成人病で死ぬかも。 死なないためにダイエットを決意。いつものように急激に痩せて→リバウンドとならないよう、ゆっくり頑張ることにする。…