食事・炭水化物とりすぎの日

朝：豚肉とカブの煮物
　　味噌汁
　　五穀米
　　おかか昆布
　　ミルクコーヒー

昼：（お弁当）
　　五穀米
　　鮭の西京焼き
　　小松菜の煮物
　　切干大根の煮物

間食：クッキー

夜：おにぎり
　　お粥
　　おせんべい３枚
　　クッキー
　（台風のため職場待機。上司が買ってきてくれたお菓子やおにぎりなど炭水化物を食べまくってしまう、、、。）

夜食：ゼロカロリーゼリー
　　　（帰宅後、23時）