2011-09-02 食事 food 朝:白米 玉子焼き いんげんの胡麻和え 昼:(コンビニ) ぶっかけそうめん(鶏肉、キュウリ、梅干) サラダ 約260kcal 夜:白米 さわらの西京焼き しいたけ、まいたけのバター醤油炒め トマト ゆでオクラのおかか和え